便秘の方におすすめ!食物繊維を手軽にとれる酵素スムージーの力とは?

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便秘の方におすすめ!食物繊維を手軽にとれる酵素スムージー

痩せた体験談

最近、巷で大人気な酵素スムージーは、ダイエット目的で飲んでいる人ばかりではありません。

 

酵素スムージーの中には、たくさんの食材が細かく粉砕され、コップ一杯で栄養を補うことができるので、ダイエットが目的でない、ご老人の方や小さいお子様にも人気なんです。

 

酵素スムージーの中で注目すべきはなんといっても食物繊維の多さです。
食物繊維は便秘の解消に大きく役立つ要素を含んでいるので、普段の食生活のなかで意識してとらなければなりません。

 

しかし食物繊維をとるのは意外に難しく、食生活の中で一日に必要な食物繊維の目標を超えるのは大変難しい現実があります。
男性であれば一日19g女性であれば一日17g必要ですが、実際にはその目標の7割位しか達成できていなく、私たちの生活に食物繊維が足りてないことがわかります。

 

そこで不足している食物繊維を酵素スムージーを使い補うことをオススメします。
酵素スムージーの良い所は手軽に栄養を補給できるところですが、良い所はそれだけではなく、酵素スムージーの消費の仕方には様々な方法があることです。
基本的な飲み方の水や牛乳で割って飲むという消費の仕方だけでなく、粉末状のものを乳酸菌飲料などで割りそれをコップにいれ冷凍庫に固まるまで入れると、子供にも人気のシャーベットが作れます。
粉末を溶くものをオレンジジュースや炭酸水で割ったりするとたくさん楽しみ方ができます。

 

酵素スムージーなら色々なアレンジをするなかで食物繊維を補い、楽しく便秘も解消することができます。
また、酵素スムージーを家族で一緒に飲めば一家で健康になれるチャンスがあります。

 

 

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