酵素スムージーのアレンジレシピ

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酵素スムージーのアレンジレシピ

私は、生理前には食欲がすごく増してしまうタイプなんです。
だから、生理前はいつも以上に食べてしまって、いつも3キロくらい増えてしまうんです。

 

生理後は、痩せやすいと聞いたので、ダイエットはいつもこの時期に行っています。
その方法は、酵素スムージーで置き換えダイエットです。

 

私は、その日の気分によって、朝食か夕食を酵素スムージーに置き換えています。
スムージー自体はとても美味しくて飲みやすいのですが、やはり毎日続けていると飽きてしまいます。

 

そこで、私なりにアレンジを加えたレシピでダイエットを楽しんでいます。
牛乳や豆乳で割ると、クリーミーでまろやかな味になります。
お腹に溜まる感じがあるので、お腹が空きにくいです。

 

フルーツジュースで割ると、フルーティーでジュースみたいにゴクゴク飲めちゃいます。
ヨーグルトに混ぜると、満腹感もゲット出来るし、お腹に良さそうなので、私はほとんどこのアレンジです。
これにグラノーラを少しトッピングすれば、さらに美味しいですよ。

 

美容効果をさらに高めたいなら、黄な粉と黒ゴマミックス。
スムージーと黄な粉が絶妙にマッチして美味しいです。
ミルク系も混ぜるとコクアップです。

 

味はあまり変わりませんが、ココナッツオイルやオリーブオイルを入れると、ダイエット中に不足しがちな油分もヘルシーに摂れちゃうのでとてもオススメ。
油分は肌の乾燥から守ってくれるので、美肌にも良いですよ。

 

私はこんな感じで、いろんなレシピで酵素スムージーを楽しんでいます。
今気になっているのが、寒天で固めて酵素スムージー寒天を作ってみようかなと思案中です。

 

寒天の食物繊維とお腹に溜まる効果がダイエットサポートに良さそうですよね。
どれも美味しいので是非試してくださいね。

 

 

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